Richard Simmons biasa berteriak padamu untuk berolahraga. Sekarang, klip plastik senyap dapat berfungsi tanpa seringai manik. Fitbit adalah pelacak aktivitas fisik yang dirancang untuk membantu Anda menjadi lebih aktif, mengonsumsi makanan yang lebih bergizi, tidur lebih nyenyak, dan pada akhirnya, mengubah Anda menjadi manusia yang lebih sehat. Dan ia melakukan semuanya tanpa membuat Anda tunduk pada Simmons atau seringai gilanya.
Fitbit diperkenalkan pada tahun 2008 oleh salah satu pendiri Eric Friedman dan James Park di San Francisco. Singkatnya, ini adalah pedometer abad ke-21.
Peralatannya tampak sederhana. Seukuran peniti, Fitbit berbentuk seperti klip, yang dapat dengan mudah Anda masukkan ke dalam saku celana atau ke tali bra, karena panjangnya hanya sekitar 2 inci (5 sentimeter) dan tebal sekitar setengah inci (1,2 sentimeter). Sepanjang hari, Fitbit mencatat berbagai data tentang aktivitas Anda, termasuk jumlah langkah yang Anda ambil, jarak yang ditempuh, dan kalori yang terbakar. Ini juga cukup sensitif untuk mendeteksi seberapa kuat gerakan Anda, yang membedakan jalan lambat dari joging yang menghabiskan lebih banyak kalori.
Di malam hari, Anda memasukkan FitBit ke dalam gelang sehingga dapat memantau kualitas tidur Anda. Ia mengetahui kapan Anda pergi tidur, seberapa sering Anda terbangun dan berapa lama Anda berbaring, menatap langit-langit, merenungkan tenggat waktu yang belum terpenuhi. Meronta-ronta di tengah malam karena quadruple latte yang Anda tenggak pada jam 4 sore? FitBit akan tahu.
Klip ini memiliki OLED (dioda pemancar cahaya organik ) bawaan yang menggulirkan data aktivitas saat ini. Jadi, jika hari sudah sore dan Anda masih memiliki 8.000 langkah untuk mencapai target 15.000 langkah, Anda tahu inilah waktunya untuk segera berangkat. Avatar bunga kecil “tumbuh” saat Anda menjadi aktif; itu menjadi lebih pendek jika kemalasan menguasai.
Setiap kali Anda lewat dalam jarak 15 kaki (4,5 meter) dari stasiun pangkalan nirkabelnya, FitBit secara otomatis mengeluarkan sejumlah besar nomor. Dari sana, statistik Anda masuk ke profil online Anda, tempat Anda dapat membaca detailnya dengan teliti, memantau kemajuan Anda (atau kekurangannya) dan melipatgandakan dedikasi Anda untuk menjadi bugar.
Sesuaikan Bagian Tubuh Anda
Oktober 2011 menandai sebuah pergeseran. Klip aslinya mendapat facelift, perubahan nama, dan sensor baru. Itu disebut FitBit Ultra.
Fungsionalitas inti sama dengan generasi pertama. Hanya satu tambahan utama: altimeter.
Ini bukan hanya tentang mengetahui seberapa tinggi Anda. Ini tentang beban kerja. Menaiki tangga di gedung berlantai delapan puluh membakar lebih banyak kalori secara signifikan dibandingkan berjalan dengan jarak yang sama di tanah datar. Perangkat sekarang menghitung kenaikan dan penurunan ketinggian sepanjang hari Anda. Ini menjelaskan kerja keras di tanjakan.
Lalu ada tambahannya. Ultra menampilkan waktu. Ini memiliki stopwatch manual untuk menentukan waktu upaya tertentu. Anda juga mendapatkan pesan “obrolan”. Ini adalah dorongan untuk terus bergerak. Mereka tidak peduli Anda kram karena milkshake berukuran super. Mereka hanya ingin Anda tegak dan melangkah.
Estetika juga berubah. Model aslinya mengandalkan aksen teal. Ultra memungkinkan Anda memilih antara biru atau plum.
Di bawah tenda, memori internal menyimpan data terus menerus selama seminggu penuh. Daya tahan baterai bertahan sekitar tiga hari. Anda dapat memeriksa tingkat daya kapan saja dengan memasang unit di stasiun induknya.
Ada batasan keras pada apa yang dilacaknya. Ini tidak tahan air. Berenang tidak mungkin direkam. Itu tidak dapat mendeteksi sesi angkat beban. Ia tidak tahu Anda baru saja menyelesaikan kelas yoga brutal. Untuk mengisi kekosongan tersebut, Anda harus mencatat aktivitas secara manual melalui akun web Anda. Atau gunakan aplikasi smartphone FitBit untuk iPhone atau Android.
Aplikasi ini mencatat latihan. Ini mencatat asupan makanan. Namun, itu tidak mengunggah data dari perangkat ke akun Anda. Hanya stasiun pangkalan yang tersambung ke komputer yang menangani sinkronisasi itu.
Setelah data Anda masuk ke cloud, opsi akan terbuka. Statistik harian, mingguan, bulanan tersedia. Anda menetapkan tujuan. Anda dapat membuat rencana makanan untuk memandu pilihan makan yang lebih baik.
Mencapai tujuan akan membuka lencana virtual. Token ini menghargai perilaku positif. Mereka mendorong Anda menuju target yang lebih tinggi. Anda juga dapat membandingkan statistik dengan teman yang disetujui. Anda dapat membangun grup online dengan rekan kerja. Bagikan kebijaksanaan. Bagikan inspirasi. Tetap pada jalurnya.
Privasi juga berubah. Versi yang lebih lama membuat info latihan menjadi publik secara default. Potensi rasa malu memang nyata. FitBit menekan tombolnya. Informasi Anda bersifat pribadi sampai Anda mengonfigurasinya sebaliknya.
Ingin melihat apa yang sebenarnya ada di dalamnya?
Pembongkaran Teknologi
Perangkat Keras di Balik Kebiasaan
Anda menempelkan perangkat plastik kecil di ikat pinggang Anda. Anda berharap hal ini akan membuat Anda bangkit dari sofa dan menuju kehidupan yang lebih sehat. Rasanya sederhana. Tidak.
Inti dari FitBit adalah sistem akselerometer tiga dimensi. Itu hanyalah istilah teknologi untuk sensor yang tidak hanya mengukur apakah Anda bergerak, tetapi juga seberapa keras Anda bergerak di tiga bidang ruang. Ini mendeteksi ritme langkah Anda yang bergerigi dan tidak teratur. Ini mengabaikan gerakan halus dan melingkar saat mengendarai mobil.
Saus Rahasia ada di Kode
Perangkat keras saja tidak ada gunanya tanpa otak yang menafsirkannya. FitBit menggunakan algoritme eksklusif untuk mengubah data akselerometer mentah menjadi sesuatu yang benar-benar dapat Anda gunakan. Di sinilah perusahaan menginvestasikan upaya nyatanya. Mereka tidak hanya menebak-nebak. Mereka menguji.
Mereka membandingkan pembacaan FitBit dengan peralatan tingkat laboratorium. Secara khusus, mereka menggunakan sistem analisis gas telemetri portabel. Mesin ini menganalisis komposisi napas yang Anda hembuskan. Ini menghitung konsumsi oksigen dan keluaran karbon dioksida dengan presisi tinggi. Metode ini menentukan pengeluaran kalori Anda yang sebenarnya.
Para insinyur kemudian mengubah algoritma FitBit hingga perkiraan mereka sesuai dengan hasil analisis gas. Ini adalah proses coba-coba. Mereka ingin mengetahui bagaimana pengeluaran energi diterjemahkan ke dalam langkah-langkah. Mereka ingin mengetahui bagaimana jarak berkorelasi dengan intensitas.
Saat Teknologi Menjadi Tidak Tepat
Akurasinya sangat bergantung pada aktivitas. Berjalan dan berlari relatif mudah dilacak. Gerakannya konsisten.
Pelacakan tidur berbeda. Ini lebih mendasar. Perangkat hanya mencatat periode tidak aktif. Jika Anda diam dalam waktu lama, FitBit menganggap Anda tertidur.
Hal ini menciptakan masalah bagi orang-orang yang suka begadang. Jika Anda duduk dan membaca di tempat tidur, lengan Anda berhenti bergerak. FitBit mengira Anda sedang tidur. Sebaliknya, jika Anda berguling-guling dengan kuat, perangkat mungkin mencatat malam gelisah Anda sebagai waktu “aktif”. Ia tidak bisa membedakan antara mimpi dan tidur nyenyak. Ia hanya melihat gerakan.
Mengapa Statistik Pribadi Anda Penting
Algoritme generik gagal bila diterapkan pada populasi yang beragam. Pria dengan berat 200 pon membakar lebih banyak energi dengan berjalan sepuluh menit dibandingkan wanita dengan berat 120 pon. Akselerometer melihat langkah yang sama. Ia tidak melihat perbedaan massa.
Untuk mengatasinya, Anda harus memasukkan data pribadi ke akun berbasis web Anda. Usia. Berat. Tinggi. Seks.
Variabel-variabel ini memungkinkan perangkat lunak untuk menormalkan data. Ini menyesuaikan perkiraan pembakaran kalori berdasarkan kebutuhan metabolisme spesifik tubuh Anda. Anda juga dapat mencatat makanan. Ini membantu sistem memahami asupan Anda sehingga dapat menyarankan berapa banyak aktivitas yang diperlukan untuk menyeimbangkan burger keju triple bacon.
Hasilnya adalah Putaran Umpan Balik
Setelah data dimasukkan dan sensor aktif, FitBit memberikan aliran wawasan yang berkelanjutan. Ini memberi tahu Anda berapa banyak aktivitas yang Anda dapatkan. Ini menyoroti saat Anda malas. Itu tidak menjamin kesehatan. Itu hanya memberitahu Anda apa yang Anda lakukan.
“Perangkat tidak dapat membedakan antara mimpi dan tidur nyenyak. Perangkat hanya melihat gerakan.”
Kebangkitan Fitbit bukanlah suatu kebetulan. Perangkat ini mencapai titik yang tepat—cukup murah untuk membeli secara impulsif, cukup sederhana sehingga tidak memerlukan manual. Aksesibilitas itu membangun pengikut sesat dengan cepat. Pada tahun 2009, industri telah menyadarinya. Pameran Elektronik Konsumen di Las Vegas memberikan Fitbit penghargaan Inovasi dalam kategori Kesehatan dan Kebugaran. Itu adalah sebuah sinyal. Era teknologi kesehatan konsumen telah bangkit.
Namun Fitbit bukanlah satu-satunya pemain. Pasar kebugaran yang dapat dikenakan meledak hampir dalam semalam. Pesaing datang dengan sudut pandang berbeda. Strip Up Jawbone, misalnya, tidak mencoba menjadi jam tangan. Itu adalah gelang. Trik utamanya? Getaran. Anda bergerak terlalu sedikit, itu berdengung. Ini sangat efektif bagi sebagian orang. Aplikasi ini terhubung ke jejaring sosial, mengubah jumlah langkah menjadi kinerja publik.
Lalu ada pemukul berat. Jika Anda memiliki banyak kalori untuk dibakar dan uang tunai yang tersisa, lihatlah Basis Band. Ini jam tangan yang tepat. Di dalamnya, terdapat sensor untuk detak jantung dan pergerakan. Namun hal ini juga mengukur respon kulit galvanik. Itu adalah cara yang bagus untuk mengatakan bahwa alat ini melacak tingkat stres Anda dengan mengukur aktivitas kelenjar keringat. Ini bukan hanya menghitung langkah. Ini mengukur bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap dunia.
BodyMedia Fit bahkan lebih mendalam lagi. Itu adalah ban lengan, bukan perangkat pergelangan tangan. Ia mengklaim dapat menangkap sekitar 5.000 titik data setiap menitnya. Itu sangat berisik. Alat ini menggunakan sensor gerak, mencatat suhu kulit, mengukur kembali respons galvanik kulit, dan melacak fluks panas. Fluks panas mengukur berapa banyak energi panas yang keluar dari tubuh Anda. Gabungkan hal tersebut dengan gerakan dan suhu, dan Anda akan mendapatkan gambaran laju metabolisme yang jauh lebih tajam daripada yang bisa dilakukan oleh pedometer sederhana.
Pelacakan tidur menambah lapisan kompleksitas. Ini berantakan. Tidur manusia sangat bervariasi dan sangat individual. Pelacak kebugaran umum sering kali gagal di sini. Itu sebabnya ada gadget khusus. Sensor tidur Lark dan Zeo hanya berfokus pada kualitas istirahat. Jika tidur adalah prioritas Anda, sebaiknya gunakan produk dalam kategori spesifik tersebut. Jangan berharap jam tangan kebugaran memberi Anda data REM yang akurat. Mungkin akan mencoba. Kemungkinan besar tidak akan berhasil.
Perangkat ini adalah gejala budaya yang jenuh dengan data. Kami menyukai statistik. Kami senang mengukur setiap napas dan langkah. Fitbit dan para pesaingnya adalah tanda-tanda zaman. Mereka mengajukan pertanyaan sederhana: Akankah teknologi ini mendorong era baru kesadaran kesehatan? Atau akankah ia berakhir begitu saja di tempat sampah, diabaikan sementara kita mengambil gorengan asin lagi?
Mungkin fitur sosiallah yang menang. Mungkin melihat jumlah langkah teman Anda memotivasi Anda untuk lebih banyak berjalan. Kita menjadi makhluk yang menghargai keluaran fisik karena terlacak. Atau mungkin kebaruannya hilang. Gadget tersebut dimasukkan ke celah antara kursi pengemudi dan konsol tengah. Benda itu tergeletak di sana, terjepit di samping bungkus kosong. Kita tidak akan pernah tahu pasti. Namun jika kebenarannya terungkap, aplikasi kebugaran Anda mungkin akan mempostingnya.
Pertanyaan yang Sering Dijawab
Apakah Fitbit mengukur tekanan darah?
Tidak, produk Fitbit tidak mengukur tekanan darah.
